这篇文章给大家聊聊关于上班不高兴怎么办，以及上班就不高兴对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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现代人面临着越来越多的机会和竞争，因此需要承受越来越多的压力，这是一个不可改变的事实。
如果你想过一种轻松快乐的生活，你必须面对压力的挑战，以适当的方式减少你的压力。
减少压力的快乐秘诀如下：
1、对自己要清楚
很多时候，让我们头晕的不是辛苦的工作，而是不清楚我们有多少工作要做，以及我们首先应该做什么。良好的工作习惯可以让你在不换工作的情况下感觉“不那么累”。
首先清理你的桌子，把上面所有的纸都拿走，只留下你需要做的。
2.接受你自己
那些对自己有很多额外要求和压力的人往往是完美主义者，他们对自己非常苛刻，对自己也不太满意。所以，从现在开始，接受自我吧。努力去欣赏你不完美的外表、不完美的方式和不完美的工作状态。有时候你应该坦然承认自己的真实身份。这肯定会让你感觉更轻松。
3、保持快乐的朋友
中国有句古话，“与墨为伴，红颜常增;与墨为伴，必变黑。”
如果你周围的人都让你感到沮丧和沮丧，久而久之你也会感到沮丧和沮丧。如果你身边都是快乐放松的朋友，不知不觉中你就会变得更加快乐，更加容光焕发。人的容貌和态度是会传染的，就像麻疹一样。然后，让快乐、轻松的朋友用快乐感染你，在面对压力时，你会感到不那么沉重。
4、说话和释放
如果你愿意，你可以向你信任的朋友倾诉你的烦恼，告诉他他在做什么以及你的感受。如果你更喜欢独自面对，找一个安静美丽的地方，让你的情绪在最深处的落叶中释放出来。哭，喊，跑，跳，不要认为你足够有礼貌，放弃那种喘不过气来的感觉。让自己自由地迎接下一个挑战。
5、亲近自然
人是自然之子。多亲近自然心情也会得到放松。
1、首先承认自己做的不对，要有认错的态度。
有的时候领导有不良的情绪，他们其实只是想让我们向他承认错误，只要我们告诉了他们自己做得不对的地方，我们有了认错的态度，就会让他们的愤怒情绪减少很多。
人的情绪变好之后，那么后续的工作就容易进行，否则大人的情绪处于一个特别不好的状态，是极容易做出一些不明智的决定的。因为这个时候，人都是不理性的，所以当我们得罪了领导，领导有了差的情绪时，一定要尽快的让领导将自己的不良情绪化解掉，只有这样，我们才能够进行下一步工作。
2.寻找问题的根源
当我们确实做了一些，让领导不太高兴的事情时，我们一定要给领导一个交代，所以这个时候我们必须要去寻找让领导不开心的原因。去找是哪个环节出了问题，是哪些人的工作没有做到位才导致领导产生不好的情绪，千万不能随便的糊弄领导。同时呢，要对我们自己的员工有一个比较高的要求，不能轻易的犯错误。
也许你不太喜欢自己现在的工作，要么尝试喜欢自己的工作，要么干脆换个工作，否则这种心烦将是持续不断的，我曾经也有那么段时间，后来工作内容有了些改变，自己状态改变了也就没觉得那么心烦了，有句话是蛮有道理的，干活累是累不死的，但是烦是要烦死的，如果你觉得事情很多把他们完成了就没事了，不想做，又心烦，那才叫一个累
缓解心情类问题
长时间处在郁闷的环境下，心情难免不好。推荐出去走走。
1.品尝天下美食，人间美味。
2.出去旅游，看风景是个不错的选择。如果你是一个文学爱好者的话，写小说也不错。
3.也可以自己在家里研究菜肴。买一些有关食谱的书。
4.打游戏是个发泄怨气的不错方法。
5.养花种草，创造一个自己的植物花园，没事儿的时候学习一下摄影，记录生活美好的瞬间。
6.运动出汗可以使自己理智，感受自然，可以体会人生的韵律。
7.拥抱爱情，可以把自己的成年往事写成一个小说或故事。
8.出去买自己想吃的东西，毕竟吃喝玩儿的是人生四大乐趣。
9.找个人和他沟通，你们两个相互诉说一下怨气。
10.可以看一些关于缓解焦虑的书。比如说《认知觉醒，开启自我蜕变之路》。
11.可以选择追剧或者睡觉。
注意的问题
首先，十分容易郁闷，也可能是自己身体的问题，可以学习一下药膳食疗。身体健康在任何时候承受能力都比不懂医学的人要强很多。
最后祝你健康！
培根说过一句话:"健康的身体是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室！"
还有一名学者说过:生，就是一场自己与自己的较量：让积极打败消极，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱。在每一个充满希望的清晨，告诉自己：努力，就总能遇见更好的自己。坚持，就总能遇见对的自己。
1、没有完美的工作
选择高薪工作，意味着承受高责任高压力；选择安逸的工作，就别指望着它高薪和高天花板。我们只能选择适合自己的工作，如果想要舒适安稳，就放弃追求高薪梦，反过来，想要高薪，就放弃安稳舒适的白日梦。
真正完美的工作，是真正满足你当下需求的工作。
2、不用去羡慕别人的工作
没走过他人的路，你很难看到他人来时的苦。一个拿着年薪百万的人，可能背井离乡，忍受家人分离，每天工作到一两点，每天周旋在业务、老板和团队之间。
那些对工作满意度高的人，不是因为他干着钱多活少离家近的工作，而是更多看到了这份工作好的一面。
3、不管你工作中遇到什么糟心事，这背后都藏着礼物，试试打开盒子看一看。
也许你碰到了 PUA的老板，也许你的辛苦不被人看见，也许你的同事抢了你的功劳。
这些给你带来了伤害的同时，也在告诉你，你有一些需求没有得到满足。
去看看这背后的需求是什么？
也许你看到了自己希望得到尊重的需求，希望被人理解的需求，希望可以获得自我实现的需求。这些需求都是很美好的，因为他们是让你不断进步的动力。
4、降低责任心，把自己的喜乐放到第一
我们只是给老板打工的很多人中一个，无需过度看重自己，没有谁离了谁活不下去，一个人工作做不好公司不会倒闭，就算倒闭了该焦虑的也是老板，关我们屁事，做人最重要的是让自己开心
呀。
5、不必太过在意别人的评价
不要因为领导或者同事的一句话不开心，因为离开公司以后，没有人会记得白天发生的事情，不必放在心上，我们又不是为别人而活着，管他怎么评价呢，只要我们自己开心就行，这样工作才会更加愉快
。
6、学会适时摆烂
当你的状态特别不好的时候，可以适当的摆烂，下班就走，工作永远都做不完的，回家刷刷短视频，吃吃喝喝，不去思考关于工作的任何事情，把工作上的烦心事全部往后推，享受当下的美好，做个快乐的小废物。
